365登录网址标志.

101:正念基金会

我们现在就支持教育工作者.

现在是专注的时候了. 在有限的时间内,获得50美元的折扣学费. 这是我们有针对性的努力的一部分,目的是在这个急需教育工作者的时代为他们创造更多的机会.

来自101的教育家之声:正念基础

“这对教育工作者和行政人员来说是一次重要的经历. 这真的是你给自己的礼物.” ——校长,加州

“当我在我的学校开始课程时, 一直到101, 我认为正念是疯狂的,对我和我的学生都不起作用. 我只想说我错得太离谱了. 参加不同的正念练习真的改变了我的生活和教学方式. 我对自己有了很多了解,也了解了自己的压力有多大, 但在上了这两门课[101和201]之后, 我感到如此平静,对自己和教学充满活力. 我有很多不同的工具,我很高兴能教我的学生. 我个人想感谢你改变了我的人生, 我的家人的生活, 以及我所有未来学生的生命.” ——密苏里州小学教师

我喜欢这门课. 这是一个很好的入门和大量的时间来投资. 我已经练习冥想20年了,当然我不是一个专家,但我对自己和冥想背后的科学有了这么多的了解,这让我感到惊讶. 这也让我意识到,我想继续在365登录网址学习课程. 我是一名管理人员,我想知道这对我来说会有什么影响. 我个人一直觉得正念的好处,也许是时候进一步推广和传授它了. 我很感谢这门课,也很感谢学校给我提供这个机会. 谢谢你!.” -学校管理者,康涅狄格州

“我讨厌感情用事. 我讨厌情绪化的东西. 所有的. 但你们都得抱着开放的心态试一试. 这是为你. 它会给你一些日常生活中必不可少的工具. 我真的觉得这对我的人际关系和感情也有帮助!” ——《365官方亚洲版》,得克萨斯州

为什么正念?

教育和指导我们的青年是一项使命,它吸引了这个星球上一些最具奉献精神的人. 教育工作者站在减轻我国社会挑战的最前线, 但他们自己往往不知所措,缺乏支持来应对课堂上出现的急性压力和创伤. 这是一项艰难、高风险的工作,会导致焦虑、不堪重负和精疲力竭.

正念提供了一些策略,可以帮助教育者感到更平静, 有效的, 连接, 和弹性. 研究表明,正念可以培养管理压力和建立注意力的技能, 焦点, 还有复原力——使教育者能够感受到营养和活力,从而创造安全, 在教室里为学生提供支持空间, 在家里, 及以后.

关于这门课

每周2-3小时,每周2次

101:正念基金会 365登录网址是以教育者为中心的方法将正念引入K-12环境的核心吗. 在这个为期4周的课程中, 我们提供正念的神经科学基础,并分享简单而强大的实践和策略,将正念引入日常生活——管理压力, 建立弹性, 在与学生的互动中展现你的全部.

在365登录网址,我们定义 正念 as 活在当下, 关注我们的想法, 身体的感觉, 与外部环境友好相处, non判断, 和好奇心. 正念可以提供即时的工具,以更开放的心态迎接挑战, 护理, 和同情, 以及促进日常自我照顾和健康的策略.

这是建立“365登录网址”的第一门课程,并且满足了建立“365登录网址”的先决条件 201:课堂上的正念.

当然结果

  • 理解正念的科学以及成人神经系统是如何被干预的
  • 学习不同的实践,可以在教学和日常生活中为你提供资源
  • 练习应对强烈情绪和消极思维模式的策略
  • 发现盲点,打破内隐偏见
  • 在实践中使用对创伤敏感的方法
  • 激发同情心、好奇心、开放和联系
  • 从365登录网址获得支持 在线课程指南 并与同行连接 现场会议 还有课程论坛

来自101的教育家之声:正念基础

“这门课程应该提供给处于职业发展各个阶段的教育者——尤其是我们的初级教师. 教书可不是件容易的事. 我们可以, 而且必须, 教自己如何应对压力, 判断, 以及带有开放和善良的情绪的过山车.” ——ECP教育家,北卡罗来纳州

“我是一名教师资格证考生,因为这门课, 我觉得作为一名新教师,我已经有了优势. 通过学习如何开始冥想练习, 由于我在这里学到的东西,我现在有了一套新的工具,可以让我更加关心和同情地为我的学生服务. 谢谢你给我这么美好的经历.” -实习教师,加利福尼亚州

“作为一个以前上过正念课程并进行过练习的人, 我觉得这门课令人耳目一新, 令人鼓舞的是 重燃我的兴奋 对这种做法. 再次听到这项工作对我个人和教学生活的重要性,促使我继续实践. 他们分享的正念练习重新激发了我的兴趣,也让我对意识到自己的内隐偏见的重要性进行了讨论.” ——老师,麻萨诸塞州


毕业学分

完成培训后,教育者可以申请并获得研究生水平的学分. Details

开始你的旅程

下一个课程:

课程费用:  $195  $145

今天注册就可以获得50美元的学费优惠. 这是我们有针对性的努力的一部分,目的是在这个非常需要的时候,为教育工作者创造更多的课程机会.

你将学习

参见LIVE Session日期的日历

第一周:正念概念和练习{Plus LIVE Session}

探索: 正念是什么?

Learn about the origins of 正念 and secularity; discover some common misconceptions regarding 正念.

开始探索正念练习如何应用于任何体验:身体的感觉, 情感体验, 的想法, 风景, 听起来, 口味, 和气味.

学习365登录网址在教育中的正念方法,以及为什么我们要从教师练习正念开始.

实践: 锚,呼吸,声音,身体

*加入一个 小时生活会话,由365登录网址教员*指导及协助

第二周:身体的正念

探索: 什么是体现?

学习神经系统的基本结构和神经系统状态, 作为教育者, 当我们和年轻人一起工作时,我们自己的神经系统可以作为一种干预手段.

理解为什么采用 对创伤敏感的方法来探索正念对每个人来说都很重要,因为每个人的身体都会经历不同程度的压力和创伤导致的神经系统崩溃.

实践: 身体扫描,正念散步

第三周:情绪正念+现场讲座

探索: 意识到自己的情绪.

定义情绪调节的基本模型, 扩大你的情绪词汇量, 学习如何将正念应用于各种情绪状态. 开始识别你什么时候是失调的,并开始利用实践让自己回到平衡.

探索对他人和自己的同情.

实践: 自我同情,Heartfulness

*加入一个 小时生活会话,由365登录网址的教师指导和协助*

第四周:日常生活中的念力与修持

探索: 内隐偏见和负性偏见.

探究正念练习如何支持对认知偏见的熟练和富有同情心的反应, 包括内隐偏见和消极偏见. 开始发现你的盲点, 偏见, 以及认知扭曲,通过正念来注意和破坏它们.

识别思维模式和处理思维的技巧,例如标记和标注.

学习每天的专注力,以及如何将专注力融入到你的日常生活中.

实践: 标签,


来自您的在线课程指南的实时支持

在线课程指南 是否有经验丰富的365登录网址教师在整个四周的课程中支持您. 通过可选的实时会议,每周的电子邮件和更新,以及课程论坛,您的 在线课程指南 将促进讨论, 合成新兴主题, 回答问题, 并提供持续的指导和反馈.

培训路径

这是第一道菜 在建设“365登录网址”的道路上,并满足先决条件 201:课堂上的正念. 这门101课程是为教育工作者设计的, 导师, 父母, 护理人员, 成年人支持学校社区. 我们向初学者和有正念经验的人推荐这门课程.

开始你的旅程

下一个课程:

课程费用:  $195  $145

今天报名就可以享受145美元的课程折扣. 这是我们有针对性的努力的一部分,目的是在这个急需教育工作者的时代为他们创造更多的机会.

与你的领导老师见面

作为奥斯卡Barreto 从事这项工作有20年的课堂教师和教师领导. 她曾在30多个教室教授正念,从幼儿园过渡到六年级. 妮娜还指导教师, 为教师和工作人员提供培训, 父类, 教育家也会退却. 旧金山湾区人, 她现在住在南俄勒冈州, 她在哪里利用自然世界作为深层资源来体现她的正念练习. 妮娜是《365官方亚洲版》的创始人, 一个旨在为那些寻求人生目标的人带来清晰和智慧的组织.

阿哥斯冈萨雷斯 是老师、讲师、正念老师还是瑜伽教练. 拥有超过20年的教育经验, 从布朗克斯的高中课堂开始, 阿尔戈斯目前在纽约亨特学院教育学院教职前和在职教师.  Argos通过了365登录网址正念教师认证计划和小花瑜伽. 阿尔戈斯是《 学校瑜伽的最佳实践他的作品曾被美国国家公共电台(NPR)和《大西洋月刊》(The Atlantic)等全国性媒体报道. 作为主要会议的常客, 阿尔戈斯是瑜伽在学校运动中的重要贡献者,也是一位受人信赖的瑜伽脚部专家, 正念, 和教育世界. 他对赋予儿童和青少年权力以及支持其他教育工作者这样做的热情体现在他工作的各个方面.

耶莱娜尔 学校心理学家是训练有素的,和平缔造者是用心的吗. 作为一名母亲和在学校教授和平的领导委员会领导和平联盟, 伊莲娜渴望接受教育, 提倡, 动员其他人共同创造和平文化. 她的热情是促进以有意识的意识和同理心为基础的对话. 伊莲娜是Soliya和Erasmus + Virtual Exchange的简化培训师, 为“千年论坛”和“心灵的宁静”的虚拟圈子提供便利, 她是Cities4Peace的顾问委员会成员. 她在Copper Beech Institute为365登录网址指导正念静修, 领导国际居家世界家庭度假活动, 他是Design to Connect LLC的联合创始人, 教育咨询机构, 这有助于学校在技术方面的努力, 全面及可持续地实施正念教育, 和平教育实践.

课程的创造者

水晶McCreary 在E-RYT-500级别的瑜伽联盟注册,拥有儿童瑜伽专业的RCYT. 她领导瑜伽联盟认证瑜伽教师培训, 促进专业发展工作坊, 并在全国范围内谈论瑜伽和正念对儿童健康和幸福的影响, 青少年和成年人. 克里斯特尔还在纽约市教公共课程,并策划变革健康静修,探索她自己的正念串联瑜伽练习, 她对解剖学的好奇心, 她对智慧序列的热情,播下活力和柔软的身体, 通过正念冥想,你的头脑会更加平静.

Em莫里森 教授过正念,在课外活动中担任过青年工作者吗, 夏令营, 和成人, 年轻的成年人, 在过去的16年里都是青少年静修. 在华盛顿, DC, Em为年轻人创建了一个旗舰恢复性正义静修中心,并将正念练习作为体验的核心部分. 多年来,Em与许多老师一起培训,并在365登录网址进行培训, 头脑公司., iBme. Em专注于非暴力沟通和恢复性正义,并教授个人和集体解放的实践.

课程的贡献者

亚伦B. 听到 在东奥克兰开始了她的教学生涯, 社会研究, 和戏剧,她现在为教育工作者举办艺术主题的研讨会, 疗愈, 和社会正义. 她是一位根植于爱、好奇心和社区的艺术家、学习者和教育家. 被称为“团队的心脏”,她是有目的的, 领导热情地, 带着批判性的好奇心提出问题, 和重视学习, 反射, 和经济增长. Aáron毕业于南加州大学,获得英语创意写作学士学位, 她在Loyola Marymount大学获得城市教育硕士学位, 并持有艺术融合专家证书.


更多的问题? 访问我们的 常见问题页面

我们使用cookies来个性化内容和广告,并分析我们的流量. 如欲了解更多,请访问我们的 隐私政策.